다이어트 배달음식 기본 팁만 지키게 되어도

다이어트 배달음식 기본 팁만 지키게 되어도

 

안녕하세요 다이어트 한다고 하면 제일 먼저 떠오르는게 배달음식은 무조건 피해야겠다는 생각이 들겁니다 치킨, 피자, 떡볶이 이런거 떠올라서 그렇지 사실 요즘은 다이어트 배달음식도 꽤 많습니다 꼭 직접 요리를 하지 않아도 건강하게 관리를 할 수 있습니다

 

샐러드 배달

 

다이어트 배달음식 하면 제일 흔한게 샐러드입니다 신선한 채소에 닭가슴살이나 연어, 두부 이런거 올라간 샐러드 하나면 한끼 식사 충분히 됩니다 요즘은 드레싱도 칼로리 낮은 걸로 많이 나와서 골라서 드시면 됩니다

 

닭가슴살 도시락

 

닭가슴살만 먹는다면 질리겠다 라고 생각할 수 있겠지만 요즘은 배달 도시락은 진짜 다양합니다 닭가슴살 스테이크, 불고기 스타일 심지어 훈제맛도 있습니다 밥도 현미나 잡곡으로 나와서 밸런스가 좋습니다 다이어트 배달음식 중에서 제일 실속 있는 선택입니다

저칼로리 한식 도시락

저칼로리 한식 도시락

 

한식 좋아하는 분들이 많을겁니다 요즘은 배달앱에 저칼로리 한식 도시락 검색한다면 바로 나옵니다 나물, 두부조림, 된장국 같이 깔끔하게 구성된 한식도시락이 많습니다 건강한 맛이라 부담이 적고 포만감도 꽤 오래갑니다

 

샌드위치나 랩 메뉴

 

바쁘다면 샌드위치나 랩도 좋습니다 통곡물 빵이나 또띠아에 채소랑 단백질 넣은거라서 가볍게 먹기 딱입니다 칼로리도 400-500칼로리 정도여서 다이어트에 괜찮습니다 다만 소스는 조절하여 드시는게 좋겠습니다

포케나 연어 덮밥

포케나 연어 덮밥

 

요즘 인기 많은 포케나 연어 덮밥 같은것도 다이어트 배달음식으로 인기입니다 신선한 생선과 채소 곡물이 한그릇에 들어있어서 영양 균형도 좋습니다 밥 양만 조금 조절한다면 만족감이 있고 칼로리 조절도 가능합니다

 

두부 요리 메뉴

 

두부는 단백질도 많고 포만감도 좋아서 다이어트 할 때 효자입니다 두부 샐러드, 두부 스테이크 같은 메뉴를 배달을 쉽게 시킬 수 있습니다 특히 저녁에 과하게 먹기 싫다면 두부 요리 배달하여 간단하게 드신다면 딱입니다

채식 위주의 메뉴

채식 위주의 메뉴

 

채식 위주 배달음식도 생각보다 맛있습니다 요즘은 비건도시락, 채소 위주의 파스타, 채소 카레 같은 메뉴도 다이어트용으로 괜찮습니다 오히려 색다른 맛이라 다이어트 중 지루하지 않게 먹을 수 있습니다

 

다이어트 배달음식 고르는 꿀팁

 

고를때 몇가지 팁이 있습니다 첫번째는 소스는 항상 따로 요청하거나 적게 넣는게 좋겠습니다 두번째 밥은 반만, 현미나 잡곡으로 선택하는게 좋겠습니다 세번째 튀김이나 기름진 메뉴는  피하는게 좋습니다 이러한 기본 팁만 지키게 되어도 배달음식으로 충분히 다이어트 가능합니다