광주다이어트한의원 다이어트 실패가 지속되는 이유

광주다이어트한의원 다이어트 실패가 지속되는 이유

안녕하세요 광주다이어트한의원 로하셀한의원입니다 체중감량을 정말 열심히 하는 분들이 정말 많습니다 왜 결과가 계속 안나오는지 답답한 분들이 많을겁니다 식단도 신경쓰고 운동도 나름 한다고 하는데 말입니다 그런데 몸무게는 그대로이거나 오히려 늘기도 합니다 이게 의지 문제가 아니라는 점을 광주다이어트한의원에서 이야기하고 있습니다 체중감량 실패가 지속되는 이유는 생각보다 구조적인 경우가 많이 있습니다

 

체중감량 실패가 지속되는 가장 큰 이유 중 하나는 조급함이기도 합니다 빨리 빼고 싶은 마음이 앞선다면 극단적인 선택을 하게 됩니다 굶거나 한가지 음식만 먹거나 무리한 운동을 하게 됩니다 처음에는 빠지는것 같아서 기분이 좋아지겠지만 몸은 바로 스트레스를 받기 시작합니다 이상태는 오래가지 못합니다

체중관리 실패가 반복되는 패턴입니다

 

닭가슴살, 샐러드, 고구마만 반복하는 식단은 처음에는 괜찮아 보입니다 하지만 영양이 한쪽으로 치우치면 문제가 생길 수 있습니다 포만감이 오래가지 않고 허기가 자주 찾아옵니다 그러다 결국 폭식으로 이어지는 경우가 있습니다 체중관리 실패가 반복되는 패턴입니다

 

체중계 숫자만 보고 하루 기분이 왔다갔다 하는분들이 많이 있습니다 어제보다 0.5키로 늘어난다면 바로 멘탈이 무너지게 됩니다 하지만 몸무게는 수분, 염분, 컨디션에 따라 매일 다릅니다 이걸 실패로 받아들인다면 스트레스가 쌓이게 됩니다 스트레스는 식욕을 더 자극하게 됩니다 결국 체중감소를 더 힘들게 합니다

수면, 스트레스, 생활 패턴도 큰 영향을 주게 됩니다

 

'오늘 운동했으니까 좀 먹어도 되겠지' 이러한 생각은 솔직히 다들 한번쯤 해보셨을겁니다 하지만 운동으로 소비되는 칼로리는 생각보다 적습니다 식단조절이 따라오지 않는다면 결과가 잘 안나오게 됩니다 운동은 보조 역할이라는걸 꼭 기억해야 합니다 이 균형이 깨지게 된다면 실패가 반복되기도 합니다

 

체중관리는 식단이랑 운동만의 문제가 아닙니다 수면, 스트레스, 생활 패턴도 큰 영향을 주게 됩니다 밤 늦게 자고 아침을 거르고, 커피로 버티는 생활 이러한 습관이 계속된다면 몸이 살을 놓지 않습니다 몸은 생존 모드로 들어가게 됩니다 그럼 살 빼기가 더 어려워집니다

 

배고픔을 무조건 참는게 다이어트라고 생각하는 분들이 있습니다 하지만 이건 오래 못가는 방식이기도 합니다 참을수록 보상 심리가 강해지고 어느순간 제어가 안되는 폭식으로 터지게 됩니다 이 패턴이 반복된다면 실패 경험만 쌓이게 됩니다 자존감도 같이 떨어지게 됩니다

체중관리는 실패와 조정의 반복 과정이지만

 

영상, 지인추천등 다이어트 방법 효과 봤다고 이야기를 듣는다면 혹하기도 하실겁니다 하지만 체질, 생활패턴, 성향은 다 다르게 됩니다 남한테 맞는 방법이 자신한테도 맞는 건 아닙니다 이걸 모르고 따라하게 된다면 계속 실패하게 됩니다 자신의 몸 기준이 정말 중요합니다

 

한번 무너진다면 '난 역시 안돼' 라고 생각합니다 이 생각이 정말 무섭습니다 체중관리는 실패와 조정의 반복 과정이지만 한번의 실수를 전체 실패로 해석하게 됩니다 그러면 다시 시작할 힘이 사라집니다 실패를 학습으로 바꾸는 시선이 필요하기도 합니다

로하셀한의원 뺄타임

 

다이어트 실패가 지속 되는 이유는 지속 가능하지 않아서 입니다 평생 할 수 없는 식단과 운동을 하고 계실겁니다 지금은 버틸 수 있어도 언젠가는 무너지게 됩니다 그건 의지가 약해서가 아니라 사람이라면 당연한 결과입니다 지속 가능한 방법만이 답입니다

 

체중감량은 완벽하게 하는게 아니라 꾸준히 하는겁니다 조금 부족하여도 괜찮습니다 식단,운동, 생활습관도 천천히 바꾸시길 바랍니다 몸이 적응하라 시간이 주는게 중요합니다 그래야 실패가 줄어듭니다 그리고 결국 성공으로 이어지게 됩니다

로하셀한의원 미미탕

 

광주다이어트한의원에서 지속된 실패로 인해 체중조절을 힘들어 하시는 분들에게도 도움을 드리고 있습니다. 광주다이어트한의원에서는 다이어트를 지속하여 실패했는지 상담과 진료를 통해 체크하고 있습니다. 또 같은 실수를 반복하지 않기 위해 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 파악하여 그에 맞는 광주다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다. 그리고 광주다이어트한의원 한약이 쓰다고 겁을 내시고 복용 못하시는 분들이 편하게 복용하실 수 있도록 캡슐한약을 처방해드리고 있습니다. 쓴맛과 떫은 맛이 거의 나지 않아서 장기간 복용하실 수 있습니다 거듭된 실패로 어려움을 느낀다면 광주다이어트한의원을 통해 시작해보세요!