고지혈증이란 혈액 속에서 지방 성분이 비정상적으로 많아진 상태를 이야기합니다 쉽게 이야기하자면 피 속에 기름이 너무 많은겁니다 이게 쌓인다면 혈관 벽에 달라붙고 결국 혈액순환이 안 좋아집니다 그래서 고혈압이나 심근경색 같은 큰 병으로 이어지게 됩니다
기름진 음식이나 튀긴음식, 패스트푸드 이런거 자주 드신다면 고지혈증 위험이 올라갑니다 특히 포화지방이나 트랜스지방 많이 먹는게 문제입니다 잠깐은 맛있겠지만 혈액 속 콜레스테롤을 늘립니다 그래서 식습관 조절이 중요합니다
운동 안하고 가만히 앉아있다면 우리 몸은 에너지를 안쓰니까 지방이 쌓일 수 밖에 없습니다 그 결과 혈액 속 중성지방이 높아집니다 사실 고지혈증 원인 중 하나가 바로 운동 부족입니다 하루 30분이라도 걷는 습관이 큰 차이를 만듭니다
스트레스 자체가 호르몬 불균형을 만들어
스트레스 받는다면 괜히 폭식하게 되고 기름진 음식이 당기게 되고 그러다보면 자연스럽게 혈액 속 지방 수치가 올라가게 됩니다 또 스트레스 자체가 호르몬 불균형을 만들기도 합니다 그러니 고지혈증 원인에는 정신적인 부분도 포함됩니다
술 마신다면 간에서 지방을 처리하는 능력이 떨어집니다 게다가 안주도 배부분 기름지고 짭니다 그래서 고지혈증 원인 중 하나가 과음입니다 술 좋아하는 분들은 조심해야 합니다 가끔 즐기는건 괜찮겠지만 습관적인 음주는 위험합니다
담배는 그냥 페에만 안 좋은게 아니라 혈관에도 타격을 줍니다 혈관이 손상된다면 지방이 더 잘 쌓이게 됩니다 그래서 고지혈증 위험이 확 올라갑니다 흡연자체가 고지혈증 원인으로 꼽히는 이유입니다
몸무게가 많이 나간다면
아무리 식단 잘 챙기고 운동을 하여도 집안에 고지혈증 환자가 있다면 타고나는 경우가 있습니다 유전성 고지혈증이라고 하여 부모님이나 친척중에 환자가 있다면 본인도 위험율이 높아집니다 그래서 가족력도 꼭 확인해봐야 합니다
몸무게가 많이 나간다면 혈액 속 지방 수치가 올라갈 확률이 높아집니다 특히 복부비만일수록 더 위험해집니다 지방이 내장 주변에 많이 쌓이게 된다면 대사에도 문제를 일으킵니다 결국 고지혈증 원인 중 대표적인게 비만입니다
늦게자고 불규칙하게 먹고 달달한 음료를 자주 마시고 이러한 습관들이 쌓인다면 고지혈증이 생깁니다 단순히 한두번이 아니라 꾸준히 반복되는 경우 문제입니다 그래서 생활습관 관리가 예방의 첫걸음이라고 보면 됩니다
나이 들면 자연스럽게
나이들면 자연스럽게 대사기능이 떨어집니다 젊었을 때보다 지방이 잘 안 태워집니다 그래서 중년이후에 고지혈증이 많이 생깁니다 나이자체도 원인 중 하나라고 보면 됩니다 결국 꾸준한 관리가 필수라는 이야기 입니다
고지혈증은 한가지 원인만 있는게 아니라 여러 요인이 합쳐져서 생깁니다 식습관, 운동, 스트레스, 술, 담배 유전 다 복합적으로 작용합니다 그래서 예방도 종합적으로 접근해야합니다 하나만 잘한다고 되는게 아닙니다
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